Odwodnienie występuje wtedy, gdy organizm traci więcej płynów, niż otrzymuje. U osób starszych może rozwijać się szybciej i prowadzić do poważniejszych konsekwencji niż u osób młodszych. Wraz z wiekiem uczucie pragnienia staje się słabsze, dlatego senior może nie odczuwać potrzeby picia nawet wtedy, gdy jego organizm potrzebuje wody.
Na odwodnienie szczególnie narażone są osoby leżące, mające trudności z samodzielnym poruszaniem się, cierpiące na zaburzenia pamięci lub przyjmujące leki moczopędne. Ryzyko zwiększa się również podczas upałów, gorączki, biegunki, wymiotów, infekcji oraz wzmożonego wysiłku fizycznego.
Pierwsze objawy odwodnienia mogą być niepozorne i łatwo pomylić je ze zwykłym zmęczeniem lub osłabieniem. Do najczęstszych sygnałów należą:
U osób starszych odwodnienie może objawiać się również nagłą zmianą zachowania, dezorientacją lub splątaniem. Senior może stać się bardziej apatyczny, niespokojny albo mieć trudności z logicznym wypowiadaniem się. Takich symptomów nie należy lekceważyć.
Niepokojącymi objawami są także bardzo mała ilość oddawanego moczu, przyspieszone tętno, szybki oddech, omdlenia oraz trudności z obudzeniem seniora. W takiej sytuacji należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem lub wezwać pomoc medyczną.
Podstawą profilaktyki jest regularne podawanie płynów przez cały dzień. Nie należy czekać, aż senior sam poprosi o wodę, ponieważ może nie odczuwać pragnienia lub zapominać o piciu.
Najlepiej podawać niewielkie ilości płynów, ale często. Szklanka lub butelka z wodą powinna znajdować się zawsze w łatwo dostępnym miejscu. Pomocne może być również ustalenie stałych pór picia, na przykład podczas każdego posiłku, przyjmowania leków i wykonywania codziennych czynności.
Nie każdy senior chętnie pije samą wodę. Można więc urozmaicać napoje, podając słabą herbatę, wodę z dodatkiem cytryny, kompot bez dużej ilości cukru lub rozcieńczone soki. W nawodnieniu pomagają także produkty zawierające dużo wody, takie jak zupy, jogurty, galaretki, owoce i warzywa.
Warto obserwować ilość wypijanych płynów oraz częstotliwość oddawania moczu. Szczególną uwagę należy zachować podczas upałów, choroby, gorączki i problemów żołądkowych. W takich sytuacjach zapotrzebowanie organizmu na płyny może być większe.
Osoby cierpiące na choroby serca, nerek lub inne schorzenia wymagające ograniczenia ilości płynów powinny stosować się do zaleceń lekarza. Nie należy samodzielnie zwiększać ilości wypijanej wody bez konsultacji ze specjalistą.
Regularne przypominanie o piciu, odpowiednio dobrane napoje i uważna obserwacja samopoczucia seniora mogą skutecznie ograniczyć ryzyko odwodnienia. To proste działania, które mają duże znaczenie dla zdrowia, bezpieczeństwa i codziennego komfortu osoby starszej.
602 472 850
bursztyn@mierzeja.pl